Functional training
- Functional training ή αλλιώς λειτουργική προπόνηση, είναι μία μέθοδος προπόνησης με την οποία γυμνάζεται όλο το σώμα χρησιμοποιώντας πολυαρθρικές ασκήσεις (ασκήσεις με τις οποίες δουλεύουν παραπάνω από μία μυική ομάδα ταυτόχρονα).
- Είναι το πλέον κατάλληλο πρόγραμμα ώστε να αυξηθεί η καρδιακή λειτουργία, να βελτιωθεί η ιδιοδεκτικότητα και ο συντονισμός του νευρικού και μυϊκού συστήματος και να βοηθηθεί ο οργανισμός στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων.
- Στη μέθοδο αυτή μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα αξεσουάρ όπως ιμάντες, λάστιχα, βαριές μπάλες, μπάλες bosu και πολλά άλλα…
- Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, ο ασκούμενος, λόγω της μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων να μην βαριέται και να διασκεδάζει κατά τη διάρκεια του προγράμματος…
- Το Functional Training είναι κατάλληλο για όποιον επιθυμεί το κάτι διαφορετικό στην προπόνηση του από τα συνηθισμένα βάρη και προγράμματα με τρομερά αποτελέσματα.
